Full Body

You can do this cardio workout on a treadmill, a bike, or even an elliptical machine. Just pace yourself and follow the timing cues!

Exercises

セット1: 1ラウンド

Treadmill Walk

4 分

セット2: 3ラウンド

Treadmill Slow Jogging

10 分

Treadmill Moderate Jog

30 秒

Weights

20 分

Stairs

4 分

Sit

5 分

Stretch

8 分

関連するワークアウト

Cardio

50 分 30 秒, 中級

Warm Up

12 分, 中級

Cardio 1

1 時間 10 分, 中級

Treadmill

51 分, 中級

Cardio

21 分, 中級

Treadmill Cardio

23 分 30 秒, 中級