App Storeでダウンロード
タグ

説明

During your free time, when no ones watching at the office........WORKOUT!!! :-)


Exercises

セット1: 1ラウンド
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 秒
Right Side Stretch
Right Side Stretch
10 秒
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
10 秒
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
10 秒

セット2: 2ラウンド
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 秒
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 秒
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 秒
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
30 秒


関連するワークアウト

Office Workout Four
12 分, 中級
Office Workout Three
12 分, 中級
Office Workout One
10 分 30 秒, 中級
Daily Workout
4 分, 中級
Office Workout Two
14 分, 激しい
Desk Workouts
13 分 20 秒, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Cutie Booty Workout

Cutie Booty Workout

中級 12 分  
My Morning Workout NDL

My Morning Workout NDL

中級 11 分  
Don't Stop Get It Innn

Don't Stop Get It Innn

激しい 25 分  
Calf Raises

Calf Raises

激しい 3 分  
Endurance Athlete

Endurance Athlete

激しい 22 分  
Core   No Equipment
Gymnast Kinda Gal

Gymnast Kinda Gal

中級 22 分  
Cardio Machine, Pull Up Bar

ワークアウトのカテゴリー