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Good to start your day off with ::-)


Exercises

セット1: 1ラウンド
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
30 秒
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
30 秒
Tricep Stretches
Tricep Stretches
35 秒
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 秒
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 秒
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
40 秒
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
40 秒
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
35 秒
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
35 秒
Quad Stretches
Quad Stretches
1 分
Jog on the Spot
Jog on the Spot
50 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
35 秒
Rest
Rest
20 秒
Knees to Elbows
Knees to Elbows
40 秒
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 分
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
15 秒


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