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セット1: 1ラウンド
90-90 Crunches
90-90 Crunches
50 秒
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
1 分
Plank
Plank
40 秒
Corpse
Corpse
20 秒
Single Leg Touch Downs with Hop
Single Leg Touch Downs with Hop
45 秒
Seated Rotation for Abs
50 秒


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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