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激しいワークアウト

Agility X

激しい   23 分

ターゲットエリア: Lower Body

Eric Kloss
 		    追加者 Eric Kloss
Agility X
タグ
下半身のワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド
Run
35 秒
Jacks
40 秒
Pivot Twist
35 秒
Hitchhikers
45 秒
Egoscue Shoulder Mobilizer
20 秒
Double Knee Pull Up
25 秒
Double Pigeon Pull
20 秒
Doible Quad
20 秒
Explode And Hold
1 分
Y Lunges
1 分
Joel Jump Squats Right
30 秒
Joel Jump Squats Left
30 秒
Toe Tap Skater Right
30 秒
Toe Tap Skater Left
30 秒
Near And Fars
1 分 5 秒
Ring Around The Posey
1 分 5 秒
Scissor Kick Jumps
1 分
8 Sprint 3
1 分
Plyo V Lunge
1 分
High Step Shuffle
1 分
Gap Jump Push Up
1 分
Tap That Line
1 分
Jump Knee Jump
1 分
Triangle Lunges
1 分 5 秒
Squat Jump Lunge
1 分 5 秒
3,4 Lunge
1 分 5 秒
Long Jump Squat
1 分 5 秒
Plyo Lone Push Ups
1 分 5 秒

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