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Exercises

セット1: 2ラウンド
Side Lunges
Side Lunges
1 分 30 秒
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 分 30 秒
Fire Hydrants
1 分 30 秒
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
1 分

セット2: 1ラウンド
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 分
In and Outs
In and Outs
1 分
Lying Supermans
Lying Supermans
30 秒

セット3: 1ラウンド
Pop Squats
Pop Squats
1 分
Push-Ups
Push-Ups
45 秒
Half Side Planks
Half Side Planks
1 分
Left Side Plank
Left Side Plank
1 分
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分


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2 分, 中級


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