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セット1: 1ラウンド
Mountain Climbers
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90-90 Crunches
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1 分
Hop to Plank
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セット2: 1ラウンド
Push-Ups
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1 分
Squats
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1 分
Jump Rope
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2 分
Jumping Jacks
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2 分

セット3: 1ラウンド
Left Runner's Lunge
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1 分
Right Runner's Lunge
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1 分
Pop Squats
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2 分
Butterfly
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1 分


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30 分, 激しい
Monday
22 分 45 秒, 中級

Adjustable Steel Wire Jump Rope
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Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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