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Increase weight each rep , you can also add chains for resistance


Exercises

セット1: 1ラウンド
Bench Press
Bench Press
1 分 20 秒
Rest
Rest
45 秒
Bench Press
Bench Press
1 分 20 秒
Rest
Rest
45 秒
Bench Press
Bench Press
1 分 10 秒
Rest
Rest
46 秒


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