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説明

Dumbbell. Workout


Exercises

セット1: 1ラウンド
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 秒
Transition
Transition
5 秒
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
30 秒
Transition
Transition
5 秒
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 秒
Transition
Transition
5 秒
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 秒
Transition
Transition
5 秒
Hammer Curls
Hammer Curls
30 秒
Transition
Transition
5 秒
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 秒
Transition
Transition
5 秒
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 秒
Transition
Transition
5 秒
Overhead Press
Overhead Press
30 秒
Transition
Transition
5 秒
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 秒
Transition
Transition
5 秒
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
30 秒
Rest
Rest
30 秒


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