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Exercises

セット1: 1ラウンド
Squats
30 秒
Streches Hands
30 秒
Bend Down
30 秒
Rest
30 秒

セット2: 1ラウンド
Crouches
1 分
Rest
30 秒

セット3: 1ラウンド
Pushups
20 秒
Rest
20 秒


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