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Exercises

セット1: 3ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
35 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
35 秒
Crunches
Crunches
50 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
50 秒
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
35 秒
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
35 秒

セット2: 1ラウンド
Plank
Plank
1 分


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