Quadzilla

This short 10 minute workout could be the start of something BIG! Work those legs to show everyone that the legend of 'Quadzilla' could be a reality. You will need a pair (or pairs) of moderate-heavy weighted dumbbells. Enjoy!

Exercises

セット1: 1ラウンド

Clock Lunges

1 分

Rest

10 秒

Side Lunges

1 分

Rest

10 秒

Single Leg Squats

1 分

Rest

15 秒

セット2: 1ラウンド

Horizontal Goblet Squats

1 分

Rest

10 秒

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 分

Rest

10 秒

Dumbbell Sumo Squats

1 分

Rest

10 秒

Dumbbell Left Leg Squats

1 分

Transition

5 秒

Dumbbell Right Leg Squats

1 分

Rest

10 秒

Pop Squats

40 秒

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お尻と脚

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