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説明

A quick workout designed to really pump those arms and get them in shape fast.


Exercises

セット1: 2ラウンド
Push Ups on Stability Ball
Push Ups on Stability Ball
40 秒
Transition
Transition
10 秒
Chin Ups
Chin Ups
40 秒
Transition
Transition
15 秒
Hammer Curls
Hammer Curls
40 秒
Transition
Transition
10 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Transition
Transition
10 秒
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
40 秒
Wrist Curls
1 分
Rest
Rest
30 秒


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