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最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

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Core   Stability Ball
Intense  Cardio

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激しい 13 分  
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1 Round Cardio/Ab Mix 2:3

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中級 25 分  
Core   Dumbbells, Stability Ball
4 Exercises, 2 Rounds, 4 Sets, 40 Min Cardio

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激しい 10 分  
Lower Body   No Equipment

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