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Exercises

セット1: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Lunges
Lunges
1 分
Plank
Plank
1 分
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 分
Squats
Squats
1 分
Plank
Plank
1 分

セット2: 2ラウンド
Right Side Kettlebell Clean
Right Side Kettlebell Clean
1 分
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Left Side Kettlebell Clean
Left Side Kettlebell Clean
1 分
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分

セット3: 2ラウンド
Alphabet movement
2 分
Leg Raises
Leg Raises
1 分


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8 分 47 秒, 激しい

Power Systems Kettlebells
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