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Exercises

セット1: 1ラウンド
Jump Around
5 分
Warm Up 10
10 分
Lunge Walk
2 分
Squats
1 分
Rest
30 秒
Skater Hops
1 分
Squat Jumps
1 分
High Kick Swings
1 分
Burpees
1 分
Rest
30 秒
Jumping Highsman
1 分
Squat Jacks
1 分
Knee To Elbow
1 分
Jump Tucks
1 分
Rest
30 秒
Lateral Jump
1 分
Over Parallettes Jumps
1 分
Nazi March
1 分
Side To Side Jump Tucks
1 分
Rest
1 分
Lunge Jump Switch
1 分
High Tires
1 分
3 Point Burpees
1 分
Sneak Lunge
1 分
Rest
30 秒
Bear Crawls
1 分
Roll To Squat Jump
1 分
Mountian Climmers
1 分
One Foot Hop Left
1 分
One Foot Hop Right
1 分
Rest
30 秒
Bosu Lateral Leaps
1 分
Bosu Switches
1 分
Bosu Pop Ups
1 分
Bosu 180s
1 分


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