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説明

Heavy dumbbells


Exercises

セット1: 1ラウンド
Extra High Reverse Twisting Crunches
1 分
Plank
1 分
Bicep Curls
30 秒
Tricep Extensions
30 秒
Power Punches
30 秒
Leg Lifts
1 分
Elbow Plank
1 分
Db Lateral Shoulder Raises
30 秒
Db Back Row
30 秒
Lateral Shuffle Punches
30 秒
90 Crunch Taps
1 分
Plank Birddogs
1 分
Tricep Kickbacks
30 秒
Upright Row
30 秒
Chest Press
30 秒
Uppercuts
30 秒
Plank Hip Twists
2 分


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