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Exercises

セット1: 1ラウンド
Jog on the Spot
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5 分
Squat Jumps
Squat Jumps
1 分
Wall Sit
Wall Sit
1 分
High Knees
High Knees
1 分
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 分
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分

セット2: 1ラウンド
Squat Jumps
Squat Jumps
1 分
Wall Sit
Wall Sit
1 分
High Knees
High Knees
1 分
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 分
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分

セット3: 1ラウンド
Squat Jumps
Squat Jumps
1 分
Wall Sit
Wall Sit
1 分
High Knees
High Knees
1 分
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 分
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分


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