App Storeでダウンロード
タグ

説明

Bigger weights means bigger biceps!


Exercises

セット1: 2ラウンド
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 分
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット2: 2ラウンド
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
1 分
Hammer Curls
Hammer Curls
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット3: 2ラウンド
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 秒
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 秒
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 分
Rest
Rest
1 分


関連するワークアウト

Biceps 1
11 分 10 秒, 激しい
Biceps
11 分 25 秒, 中級
Biceps
24 分, 激しい
Biceps1
16 分 15 秒, 中級
Biceps
19 分 41 秒, 中級
Biceps
13 分,

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

激しい 2 分  
Core   No Equipment
5Min Ab Blaster

5Min Ab Blaster

激しい 5 分  
Bis And Tris

Bis And Tris

激しい 12 分  
Powerful Pecs

Powerful Pecs

激しい 15 分  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine
HIIT Me Again

HIIT Me Again

激しい 15 分  
Full Body   No Equipment

ワークアウトのカテゴリー