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Exercises

セット1: 1ラウンド
Russian Twists
1 分
Wall Sits
1 分
Rest
40 秒
Plank
Plank
45 秒
Rest
45 秒
Crunches
Crunches
1 分
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Wall Plank
Wall Plank
25 秒


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9 分, 中級


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