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説明

Work up to run 5K


Exercises

セット1: 1ラウンド
Walk Briskly
Walk Briskly
5 分

セット2: 4ラウンド
Run
Run
1 分
Walk Briskly
Walk Briskly
3 分

セット3: 1ラウンド
Walk Briskly
Walk Briskly
5 分
Quad Stretches
Quad Stretches
1 分
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 分
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 分


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