Sprinting

Sprinting is one of the most effective ways to burn fat. Do this for roughly 15 min. And you'll start seeing huge changes. Don't forget to stretch before and after

Exercises

セット1: 3ラウンド

Light Jog

1 分

Sprint At 100%

30 秒

Walk

1 分

Light Jog

30 秒

Sprint At 100%

30 秒

Walk

30 秒

Light Jog

20 秒

Sprint At 100%

20 秒

セット2: 1ラウンド

Cool Down

5 分

関連するワークアウト

Sprints

17 分, 激しい

Sprints

16 分 20 秒, 激しい

Sprinting

20 分, 激しい

Sprint

5 分, 激しい

Sprints

12 分, 中級

Sprint cardio (Fat Burn)

15 分, 激しい