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セット1: 1ラウンド
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
20 秒
Yoga Plank
25 秒
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
30 秒
Rest
Rest
20 秒

セット2: 1ラウンド
Pilates Scissors
Pilates Scissors
20 秒
Fast Crunches
Fast Crunches
25 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Rest
Rest
20 秒


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