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中級ワークアウト

Chest & Back

中級   38 分

ターゲットエリア: Upper Body

器具: Dumbbells, Barbells

Adam Carrico
 		    追加者 Adam Carrico
Chest & Back
タグ
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Exercises

セット1: 3ラウンド
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット2: 3ラウンド
Bench Press
Bench Press
1 分
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 分
Lat Pull Down
1 分
Rest
Rest
1 分

セット3: 3ラウンド
Decline Bench Press
1 分
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 分
Butterfly Machine
1 分
Rest
Rest
1 分

セット4: 3ラウンド
Incline Bench Press
1 分
Lat Row Machine
1 分
Rest
Rest
1 分

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