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セット1: 1ラウンド
Right Lunge
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20 秒
Left Foot Taps
1 分
Right Leg Lifts on a Bench
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1 分
Left Leg Lifts On A Bench
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1 分
Good Morning Sunshines
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1 分
Neck Side Rotations
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1 分
Hip Flexor Stretch Right
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1 分
Hip Flexor Stretch Left
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1 分
Quad Stretches
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1 分
Left Side Stretch
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1 分
Left IT Band Stretch
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1 分
Chest Stretch
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1 分


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