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セット1: 3ラウンド
Dumbbell Upright Rows
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25 秒
Dumbbell Front Raises
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20 秒
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
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20 秒
Rest
Rest
30 秒

セット2: 4ラウンド
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
20 秒
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
25 秒
Rest
Rest
30 秒


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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