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Exercises

セット1: 1ラウンド
Core Balance Sit
30 秒
Bird Dog
1 分
Single Leg Plank
1 分
Boxing Kicks
1 分
Medicine Ball Leaning Camel
1 分
Chair Core Balance Sit
30 秒
Rowing Sit Ups
1 分
Single Leg Circles
1 分
Combined Leg Circles
1 分
Bent Over Resistance Band Row
1 分
Core Balance Sit
30 秒
Around The World
30 秒
Child's Pose
30 秒


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20 分, 激しい
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Power Systems Kettlebells
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