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メンバーワークアウト

The Boxer Workout

4 分 30 秒

ターゲットエリア: Shoulders

器具: Dumbbells

David Smith
 		    追加者 David Smith
The Boxer Workout
タグ
自宅ジムのワークアウト 肩のワークアウト ダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド
Jabs
Jabs
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Left Hooks
Left Hooks
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Right Jabs
Right Jabs
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Left Jabs
Left Jabs
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Right Hooks
Right Hooks
20 秒
Hammer Curls
Hammer Curls
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Plank
Plank
20 秒

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