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最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

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Run Run Run!

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初心者 15 分  
Legs  
100 Push Ups A Day

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激しい 6 分  
Shoulders   No Equipment
Walk

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中級 1 時間  
Legs  
Eliptical

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激しい 30 分  
Lower Body   Cardio Machine
Stretch, Let Go & Feel Free!

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中級 31 分  
Yoga  
Legs For Days

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中級 39 分  
Full Body   Rowing Machine, Dumbbells, Barbell, Kettlebells

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