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Exercises

セット1: 1ラウンド
Side To Side Swings
1 分

セット2: 2ラウンド
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 秒
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
30 秒
Right Warrior 1
Right Warrior 1
30 秒
Right Warrior 2
Right Warrior 2
30 秒
Right Warrior III
Right Warrior III
30 秒
Right Half Moon
Right Half Moon
30 秒
Open Triangle - Right
Open Triangle - Right
30 秒
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
15 秒
Downward Facing Dog with Left Leg Raise
Downward Facing Dog with Left Leg Raise
30 秒
Left Warrior 1
Left Warrior 1
30 秒
Left Warrior 2
Left Warrior 2
30 秒
Left Warrior III
Left Warrior III
30 秒
Left Half Moon
Left Half Moon
30 秒
Open Triangle -left
Open Triangle -left
30 秒
Downdog
30 秒
Plank
30 秒
Mountain Pose
30 秒
Come To Seated Forward Bend
30 秒
Seated Wide Angle Forward Bend
30 秒
Sage Pose - Right
Sage Pose - Right
30 秒
Sage Pose - Left
Sage Pose - Left
30 秒
Cat Cow
Cat Cow
30 秒
Camel
Camel
30 秒
Locust
Locust
30 秒

セット3: 1ラウンド
Corpse
Corpse
1 分 30 秒


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