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説明

Not to intense.Just to build explosive power in legs and to get the knees higher in running


Exercises

セット1: 2ラウンド
Squats
Squats
1 分
Squat Jumps
Squat Jumps
1 分
Left Leg Squats
Left Leg Squats
30 秒
Right Leg Squats
Right Leg Squats
30 秒
Rest
Rest
30 秒


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