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Exercises

セット1: 1ラウンド
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
20 秒
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
20 秒
Plank
Plank
50 秒
Hammer Curls
Hammer Curls
50 秒
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
50 秒
Calf Raises
50 秒


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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