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説明

Working on fixing clicky hips, 6 mins at a time.


Exercises

セット1: 2ラウンド
Floor Bridge
Floor Bridge
40 秒
Rest
10 秒
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
40 秒
Rest
10 秒
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
20 秒
Rest
10 秒
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
20 秒

セット2: 1ラウンド
R.Ankle Over Left, Bend & Stretch
30 秒
L.Ankle Over Left, Bend & Stretch
30 秒


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