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No standing quick stretch


Exercises

セット1: 1ラウンド
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 秒
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
30 秒
Seated Side Stretches
Seated Side Stretches
30 秒
Seated Torso Twists
Seated Torso Twists
30 秒
Child's Pose
Child's Pose
30 秒
Sage Pose
Sage Pose
30 秒
Half Frog Pose
Half Frog Pose
30 秒
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 秒
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
30 秒
Lion's Breath
Lion's Breath
1 分


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激しい 1 時間 30 分  
Chest   Barbells

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