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説明

Anterior muscle groups and lower body.


Exercises

セット1: 3ラウンド
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
15 分

セット2: 3ラウンド
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
15 分

セット3: 2ラウンド
Pectoral Flies
10 分

セット4: 2ラウンド
Bench Press
Bench Press
10 分

セット5: 2ラウンド
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
10 分

セット6: 1ラウンド
Leg Press
Leg Press
10 分

セット7: 2ラウンド
Ab Curls
Ab Curls
15 分


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