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Complete 1, 2, or 3 circuits depending on your fitness level.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
50 秒
Rest
Rest
15 秒
Russian Twists
Russian Twists
50 秒
Rest
Rest
15 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Figure Four Leg Lifts
50 秒
Rest
Rest
15 秒
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
25 秒
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
25 秒
Rest
Rest
15 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
50 秒


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