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セット1: 1ラウンド
Weighted Sumo Squat
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45 秒
Rest
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30 秒
Left Side Plank with Leg Abduction
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45 秒
Rest
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15 秒
Right Side Plank with Leg Abduction
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45 秒
Rest
Rest
30 秒
Suitcase Squats
Suitcase Squats
45 秒

セット2: 1ラウンド
Split Abs
Split Abs
45 秒
Rest
Rest
30 秒
Straight Leg Bicycle Abs
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45 秒
Rest
Rest
30 秒
Fifer Scissors
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45 秒


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6 分, 初心者

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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