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説明

Tarea escuela de espalda


Exercises

セット1: 3ラウンド
Posicion Inicial
10 秒
Rodilla Derecha Adelante Brazo Izquierdo Cruzado
20 秒
Rodilla Izquierda Delante Brazo Derecho Cruzado
20 秒
Espalda Torcida Para Izquierda
10 秒
Espalda Torcida Para La Derecha
10 秒

セット2: 3ラウンド
Yoga
10 秒
Nadador
20 秒
Superman
20 秒

セット3: 3ラウンド
Boca Arriba Bicicleta
10 秒
Piernas Arriba Y Adelante
10 秒
Piernas A La Izquierda Braxis A La Derecha
10 秒
Piernas A La Derecha Brazos A La Izquierda
10 秒

セット4: 3ラウンド
Sentada Girar A La Izquierda
10 秒
Sentada Girar A La Derecha
10 秒


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