中級ワークアウト

My Workout

中級 Duration 16 分

ターゲットエリア: Chest, Back

器具: Dumbbells

追加者 Chris Vaccaro

タグ

自宅ジムのワークアウト胸のワークアウトダンベルのワークアウト

説明

Weight loss muscle builder

Exercises

セット1: 1ラウンド

Bicep Curls

1 分

Squats

45 秒

Push-Ups

30 秒

Rest

10 秒

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 分 30 秒

Rest

15 秒

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 分

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 分

Rest

15 秒

Push-Ups

15 秒

Rest

15 秒

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 分 30 秒

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 分

Rest

20 秒

Torso Twists

1 分

Push-Ups

30 秒

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 分

Push-Ups

30 秒

Squats

45 秒

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 分

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