中級ワークアウト

Chest

中級 Duration 42 分

ターゲットエリア: Shoulders, Chest

器具: Barbell, Bench, Dumbbells, Stability Ball

追加者 James Matthews

タグ

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Exercises

セット1: 3ラウンド

Bench Press

1 分

Rest

1 分

セット2: 3ラウンド

Dumbbell Bench Press

1 分

Rest

1 分

セット3: 3ラウンド

Incline Dumbell Bench Press

1 分

Rest

1 分

セット4: 3ラウンド

Dumbbell Pull-over on a Ball

Dumbbell Pull-over on a Ball

1 分

Rest

1 分

セット5: 3ラウンド

Dumbbell Fly

1 分

Rest

1 分

セット6: 3ラウンド

Inverted Fly (Rings) Raised Feet

1 分

Rest

1 分

セット7: 3ラウンド

Dips (Rings)

1 分

Rest

1 分

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