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Exercises

セット1: 1ラウンド
Squat Kicks
1 分
Squats
1 分
Deep Bow
1 分
Lunges
1 分
Rainbow
1 分
Donkey Kicks
1 分
Bridge
1 分
Leg Extensions
30 秒
Wall Sit
30 秒

セット2: 1ラウンド
Sprint
5 秒


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