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セット1: 3ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Burpees With Push Ups
Burpees With Push Ups
30 秒
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
30 秒
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
30 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 秒
Skiers on Stability Ball
Skiers on Stability Ball
30 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 秒
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Stand Ups
Stand Ups
30 秒


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