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説明

Strength


Exercises

セット1: 1ラウンド
Lunges
Lunges
2 分 3 秒
Squats
Squats
1 分 7 秒
Bent Row
1 分 7 秒
Triceps Kickback
1 分 7 秒
Forward Raise
1 分 7 秒
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
1 分 7 秒
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 分
Ball Crunches
Ball Crunches
1 分 7 秒
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
1 分 7 秒
Ball Walk Ups
1 分 7 秒
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
1 分 7 秒
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 分 7 秒


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