激しいワークアウト

Legs/Abs

激しい Duration 28 分

ターゲットエリア: Legs

追加者 Sedrick Moore Ii

タグ

脚のワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド

Squats

1 分

Sit-Ups

1 分

Hamstring Curls

Hamstring Curls

1 分

Rest

25 秒

Wall Sit

1 分

Side Lunges

1 分

Rest

25 秒

Walking Lunges

1 分

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 分

Rest

25 秒

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 分

Quad Stretches

1 分

Wall Sits with Knee Raises

Wall Sits with Knee Raises

1 分

Rest

25 秒

Seal Jacks

1 分

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 分

Squat Pulses

1 分

Rest

25 秒

Gate Swings

1 分

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 分

Floor Bridge

1 分

Rest

25 秒

Backbend Camel Pose

Backbend Camel Pose

45 秒

Garland Pose

45 秒

Bow Pose

45 秒

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 秒

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 秒

Butterfly

1 分

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

1 分

Crunches

1 分

Elbow Plank

1 分

Left Side Plank

Left Side Plank

1 分

Right Side Plank

Right Side Plank

1 分

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