激しいワークアウト

Super Butt

激しい Duration 19 分

ターゲットエリア: Lower Body

追加者 Erica Bi

タグ

下半身のワークアウト

Exercises

セット1: 2ラウンド

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 秒

Drop Squats

30 秒

Froggy Jumps

30 秒

Pop Squats

30 秒

Rest

30 秒

セット2: 2ラウンド

Floor Bridge

30 秒

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

30 秒

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

30 秒

Donkey Whips

30 秒

Rest

20 秒

セット3: 2ラウンド

Squat Jacks

30 秒

Jumping Lunges

30 秒

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

30 秒

Floor Bridge

30 秒

Rest

30 秒

セット4: 1ラウンド

Right Standing Split

Right Standing Split

30 秒

Left Standing Split

Left Standing Split

30 秒

Drop Squats

30 秒

Pop Squats

30 秒

Rest

30 秒

Floor Bridge

20 秒

Donkey Whips

20 秒

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

20 秒

Squat Pulses

20 秒

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