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Exercises

セット1: 1ラウンド
Squats
Squats
1 分 30 秒
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 分 30 秒
Push-Ups
Push-Ups
1 分 30 秒
Lunges
Lunges
1 分 30 秒
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 分 30 秒
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 分 30 秒
Deadlifts
Deadlifts
1 分 30 秒
Supported Pull-ups
1 分 30 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分 30 秒
Spiderman Planks
Spiderman Planks
1 分 30 秒


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8 分, 初心者

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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