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This workout will having u feeling like u really put in work


Exercises

セット1: 3ラウンド
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 分
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 分
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 分
Basketball Shots
Basketball Shots
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット2: 3ラウンド
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
Leg Pull Back
Leg Pull Back
1 分
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 分
Burpees
Burpees
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット3: 1ラウンド
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
1 分
Transition
Transition
5 秒
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
1 分
Transition
Transition
5 秒
Ice Skaters
Ice Skaters
1 分
Rest
Rest
30 秒


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