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Exercises

セット1: 1ラウンド
Streching
1 分
25 Squats
1 分
Leg Drops
45 秒
25 Squats
1 分
Reverse Crunches
45 秒
25 Squats
1 分
Russiant Twist
45 秒
25 Squats
1 分
Heel Touch
45 秒
25 Squats
1 分
Plank
45 秒
25 Squats
1 分
Side Plank
45 秒
25 Planks
1 分
Side Plank
45 秒
25 Squats
1 分
10 Push Ups
45 秒
25 Squats
1 分
10 Biceps
45 秒
25 Squats
1 分
Spiderman Plank
1 分


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