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中級ワークアウト

Heather's Workout

中級   35 分

ターゲットエリア: Lower Body

器具: Kettlebells, Dumbbells

Heather Rowlands
 		    追加者 Heather Rowlands
Heather's Workout
タグ
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Exercises

セット1: 1ラウンド
Treadmill
5 分
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 分
Squat Jacks
Squat Jacks
1 分
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 分
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 分
Rest
Rest
1 分

セット2: 1ラウンド
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 分
Squat Jacks
Squat Jacks
1 分
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 分
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 分
Rest
Rest
1 分

セット3: 1ラウンド
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 分
Squat Jacks
Squat Jacks
1 分
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 分
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 分
Rest
Rest
1 分

セット4: 1ラウンド
Jabs
Jabs
1 分
Front Kicks
Front Kicks
1 分
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 分
Plank
Plank
1 分
Rest
Rest
1 分

セット5: 1ラウンド
Jabs
Jabs
1 分
Front Kicks
Front Kicks
1 分
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 分
Plank
Plank
1 分
Rest
Rest
1 分

セット6: 1ラウンド
Jabs
1 分
Front Kicks
Front Kicks
1 分
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 分
Plank
Plank
1 分
Rest
Rest
1 分

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