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M & F Beginner's


Exercises

セット1: 1ラウンド
Dumbbell Bench Press
3 分
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
3 分
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
6 分
Overhead Press
Overhead Press
3 分
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
3 分
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
6 分
Tricep Extensions
Tricep Extensions
3 分
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
3 分


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